Bien appliquer la crème solaire, une étape indispensable pour protéger sa peau!

En été, il faudrait se protéger la peau en appliquant suffisamment de crème solaire. Mais certaines parties du corps passent souvent entre les mailles du filet.

29. juin 2021

En été, notre peau mérite d’être protégée en appliquant suffisamment de crème solaire. Mais attention à ne pas négliger certaines parties du corps. Photo: Shutterstock

Le soleil illumine notre visage d’un sourire, mais ne nous fait pas toujours rire: sans la bonne protection, notre peau brûle sous ses rayons. Or, cela peut causer des cancers de la peau. Le soleil peut aussi être responsable du vieillissement cutané, de taches pigmentaires et de lésions de l’ADN.

Utiliser une protection solaire est donc essentiel! Mais surtout, elle doit être appliquée correctement. «Il faut appliquer une crème solaire 30 minutes avant de s’exposer au soleil – et en quantité suffisante», insiste le Dr Felix Bertram (46 ans), spécialiste FMH en dermatologie, fondateur et propriétaire des cliniques skinmed de dermatologie et chirurgie plastique à Aarau et Lenzbourg (AG). La plupart des gens ne sortent leur tube de crème qu’une fois qu’ils se sont déjà exposés, explique le spécialiste. C’est une erreur. «Et, en plus, ils appliquent la crème en quantité insuffisante.»

Le Dr Felix Bertram est spécialiste FMH en dermatologie et le fondateur et propriétaire des cliniques skinmed de dermatologie et chirurgie plastique à Aarau et Lenzbourg (AG), et, dès cet automne, à Olten (SO). Photo: zVg/skinmed Klinik

Selon les estimations de la Ligue contre le cancer, 2800 nouveaux cas de cancer de la peau sont recensés chaque année en Suisse. Le cancer de la peau compte parmi les cancers les plus fréquents, mais il est aussi évitable. En effet, il ne tient qu’à nous de bien nous protéger des rayonnements nocifs du soleil avec une crème solaire et des vêtements, un chapeau et des lunettes de soleil.

Les oreilles et la nuque sont les grandes oubliées

On a souvent envie que ça aille vite: on a peu de temps, on veut absolument profiter de quelques rayons de soleil et on étale le produit à la va-vite. Il peut arriver que la crème solaire ne soit pas appliquée en quantité égale sur toutes les parties de la peau. Le Dr Bertram évoque les parties du corps que ses patients oublient souvent, sans s’en rendre compte: «On oublie fréquemment les oreilles ou la nuque.» Mais ces parties-là aussi doivent être protégées avec suffisamment de crème solaire.

En plus de la crème, le spécialiste rappelle qu’il faudrait se protéger également par d’autres moyens: «Porter des vêtements couvrants, un chapeau et si possible, se mettre à l’ombre – c’est encore plus important», admet-il.

La bonne crème solaire

Mais une question revient toujours: quelle crème solaire dois-je choisir pour ma peau? Le spécialiste précise: «Cela dépend du type de peau et du temps de photoprotection naturelle.» Il donne un exemple: une peau claire a par exemple un temps de photoprotection naturelle de 10 minutes, ce qui veut dire que cette peau peut se protéger contre les rayons UV pendant 10 minutes avant de commencer à «brûler».

Si on ajoute maintenant l’indice de protection, celui-ci indique par quel facteur la photoprotection naturelle de la peau augmente. Ainsi, poursuit le médecin, un indice de 50 offre, à partir de ces 10 minutes, une protection théorique de 500 minutes. Sur le papier, du moins: «Car nous n’appliquons pas la protection solaire en couche suffisamment épaisse, sans compter le fait que les baignades, la transpiration, etc. l’enlèvent relativement vite.» Le spécialiste recommande de privilégier une crème avec un indice de protection 50 et de réappliquer la protection toutes les 60 à 90 minutes.

Protège la peau contre le photovieillissement: protection solaire légère et durable, anti-UVA et UVB de la gamme «Capital Soleil» de Vichy, à partir de 31 francs, disponible en pharmacies. Photo: zVg

Pour les peaux très sensibles, sujettes aux allergies solaires, avec un indice de protection très élevé, de la gamme «Sensitive» de Daylong, 34 francs, puravita.ch Photo: zVg

Protection solaire et protection anti-âge de pointe: avec un indice de protection 50+, de la gamme «Anthelios» de La Roche-Posay, pour environ 38 francs. Photo: zVg

Protection solaire pour les peaux sensibles, avec un indice de protection élevé de Garnier, pour 19,95 francs, manor.ch Photo: manor.ch

Protection solaire résistante à l’eau «Waterlover Hydrating Sun Milk» avec LSF 50+ dans une formule biodégradable à 93%, de Biotherm, pour 29,90 francs, douglas.ch Photo: douglas.ch

Spray solaire extrêmement résistant à l’eau, rafraîchissant, non gras, pénétration rapide, de Nivea, pour environ 25 francs, shop-apotheke.ch Photo: shop-apotheke.ch

Lait de protection solaire pour peaux sensibles avec un indice de protection 50+ d’Avène, pour 14,90 francs, notino.ch Photo: notino.ch

Pour les peaux très sensibles, sujettes aux allergies solaires, avec un indice de protection très élevé, de la gamme «Sensitive» de Daylong, 34 francs, puravita.ch Photo: zVg

Protection solaire et protection anti-âge de pointe: avec un indice de protection 50+, de la gamme «Anthelios» de La Roche-Posay, pour environ 38 francs. Photo: zVg

Protection solaire pour les peaux sensibles, avec un indice de protection élevé de Garnier, pour 19,95 francs, manor.ch Photo: manor.ch

Protection solaire résistante à l’eau «Waterlover Hydrating Sun Milk» avec LSF 50+ dans une formule biodégradable à 93%, de Biotherm, pour 29,90 francs, douglas.ch Photo: douglas.ch

Spray solaire extrêmement résistant à l’eau, rafraîchissant, non gras, pénétration rapide, de Nivea, pour environ 25 francs, shop-apotheke.ch Photo: shop-apotheke.ch

Lait de protection solaire pour peaux sensibles avec un indice de protection 50+ d’Avène, pour 14,90 francs, notino.ch Photo: notino.ch

Selon lui, toutes les protections solaires disponibles en Suisse, quelle que soit la gamme de prix, sont d’excellente qualité. Opter pour un spray léger ou une texture plus crémeuse est une question de préférence personnelle.

Rayons UVA et UVB

La crème doit assurer une protection aussi bien contre les rayons UVB que les rayons UVA. «Si, jusqu’à il y a quelques années, les crèmes protégeaient principalement contre les rayons UVB, la plupart d’entre elles protègent aujourd’hui aussi des UVA», précise le docteur Bertram.

Pour expliquer la différence, le spécialiste donne un moyen mnémotechnique: «Le B dans UVB rappelle ‹brûlure› (coup de soleil). Le A dans UVA rappelle ‹âge› (vieillissement cutané). Mais cela reste évidemment un raccourci.» Les rayons UVB sont donc responsables des coups de soleil et favorisent l’apparition des cancers de la peau. Les UVA, quant à eux, donnent un teint hâlé tant recherché, mais accélèrent aussi le vieillissement de la peau et l’apparition des rides.