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Ces couleurs murales t’aideront à mieux dormir

Tu as du mal à t’endormir ou à passer une bonne nuit? Une des raisons possibles à cela: les murs de ta chambre sont peints dans les mauvaises couleurs. Une étude britannique révèle quelles nuances sont à privilégier pour passer de bonnes nuits de sommeil.

Wandfarbe für guten Schlaf: Blau
Wandfarbe für guten Schlaf: Blau Photo: Shutterstock

Le fait que la couleur des murs a une influence sur notre psychisme n’est un secret pour personne: il n’est donc pas aberrant de penser que le choix de couleurs pour la chambre à coucher puisse lui aussi influencer la qualité du sommeil. La manière dont tu peins ta chambre devrait donc mûrement réfléchie.

Pour le vérifier, une étude de «Travelodge» s’est invitée dans les chambres d’environ 2000 Britanniques pour y jeter un œil. Les résultats montrent que les personnes qui dorment dans une pièce de couleur violette, marron ou grise ne dorment pas aussi bien que celles dont les murs sont peints en bleu, en jaune ou en vert.

Les participants à l’étude dont la chambre à coucher est peinte en bleu dormaient en moyenne 7,52 heures. Le bleu est en effet censé avoir un effet relaxant et bénéfique, voire même éviter les cauchemars.

Vient ensuite le jaune, qui apporterait chaleur et décontraction. Les participantes et participants à l’étude dont les murs sont jaunes dormaient en moyenne 7,4 heures.

Le vert et ses 7,36 heures de sommeil en moyenne n’est pas en reste non plus. De cette couleur harmonieuse émane le calme et elle garantit relaxation et repos.

Argent (7,33 heures) et orange (7,28 heures) viennent compléter le classement. La première couleur favorise le sommeil tandis que la seconde aide non seulement à se relaxer mais aussi à digérer.

Contrairement aux couleurs favorisant le sommeil, certains tons sont à éviter dans la chambre à coucher et, s’il est trop tard, il serait judicieux de repeindre les murs directement. Parmi ces couleurs, on note le violet, le marron, le gris, le doré et le jaune moutarde.

Les murs violets peuvent perturber le sommeil voire même favoriser les cauchemars. Les murs marrons, eux, rendent l’atmosphère d’une pièce maussade et triste. Le gris donne un sentiment de morosité et de déprime, tandis que le doré et le jaune moutarde apportent certes de la chaleur, mais leurs nuances plus sombres sont aussi associées à la richesse et peuvent provoquer des angoisses liées à l’argent.

Le blanc est la couleur standard dans les appartements de location. S’il permet d’agrandir les pièces et de les rendre plus lumineuses et conviviales, il peut aussi donner une impression de stérilité et d’ennui. Le blanc nous rappelle souvent le bureau de manière inconsciente, ce qui fait que nous emportons notre travail avec nous au moment de nous coucher. Celles et ceux qui ne souhaitent pas repeindre les murs de l’une des couleurs précédemment citées peuvent agrémenter le blanc immaculé de touches de couleurs comme des photos, des draps ou des tapis, et ainsi profiter d’un meilleur sommeil.

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